我們在之前的文章中已經詳細的介紹過練習肺活量的5種方法，相信大家已經從我們分享的文章中獲得了知識並已經掌握了相關內容。但是擁有充足的、有力的氣息只是演奏色士風的一個條件，並不是說我們的氣息足、氣息多就能代表我們在演奏色士風的時候不會出現氣息問題。同時，我們的肺活量與氣息技巧也是色士風的演奏基礎，也是我們演奏色士風的關鍵前提。

5 項幫助色士風初學者提升肺活量的方法：https://www.sixmonthsrebellion.com/blog/posts/5-%E9%A0%85%E5%B9%AB%E5%8A%A9%E8%89%B2%E5%A3%AB%E9%A2%A8%E5%88%9D%E5%AD%B8%E8%80%85%E6%8F%90%E5%8D%87%E8%82%BA%E6%B4%BB%E9%87%8F%E7%9A%84%E6%96%B9%E6%B3%95

 

    我們需要知道，如果我們能夠在演奏時合理的控制氣息就能保障色士風的音色，同時還能夠提升樂曲的完整度。相反，如果我們對氣息控制的不好則會有發音不通暢、憋氣等現象出現。因此，我們在演奏色士風時想要獲得較好的演奏效果與狀態就一定要學會控制自己的氣息，學習一定的氣息技巧以適應不同的樂曲與技巧使自己的演奏能力得到提升。

 

 

                                             

 

 

       有很多同學認為，我們能夠做到正常的吸氣與吐氣就是色士風的呼吸方法。但其實，當我們演奏色士風時尤其是在演奏某些技巧的時候，如果想要獲得更好的演奏效果我們通常會選擇不同氣息技巧。

 

 

 
1、胸腹聯合式呼吸法
 
 

   胸腹式聯合呼吸法是我們在演奏色士風的時候最常用也是最常見的一種呼吸方式，在色士風的演奏中應用十分廣泛。其實，除了色士風演奏一直在運用這種呼吸法，目前聲樂與其它管樂器也在使用這種呼吸方式，這也是科學界目前最為認可的一種呼吸法。

 

Correct Breathing For Saxophone – The Ultimate Guide：https://youtu.be/pqXdBXUb4cg

 

 

   胸腹式呼吸法需要同時對橫膈肌、胸腔與腹肌一起對我們的氣息進行控制。在吸氣的時候，橫膈肌下移導致胸腔內壓力減小，使壓力小於大氣壓，在這時胸部放鬆，劍突以下的周圍擴張，橫膈肌自然向下運動的時候，氣息就會被負壓吸入身體。

 

 

 

                                        

 

 

 

   在呼氣的時候，我們的胸腔擴張，向前挺起，小腹會自然的向上收縮，導致橫膈肌向上移動，當壓力大雨大氣壓的時候使氣息從肺部擠出，這個過程就被稱為胸腹式呼吸法。

    我們在演奏的時候還要注意演奏的姿勢，我們要做到不聳肩、不拱小腹、身體中心向前靠，要非常自然的將身體內的氣息呼出或吸入。

 

 

 

 

 

2、 循環呼吸法

 不論我們如何進行練習，一個人的肺活量總是有限的。使用循環呼吸法可以做到演奏出來的音樂不會斷開，無論演奏多久都可以實現音樂的完整性。

 循環呼吸法改變了我們平時的呼吸方法，我們需要在吐氣的同時用鼻子向內吸氣，然後我們需要將新吸入的氣息與已經存在於口腔中的氣息同時呼出。當我們在進行氣體的交互時，我們需要用鼻孔進行吸氣或呼氣，再用口腔將氣息吐出，在吐氣的時候可以使用兩腮用力輔助氣息的呼出。

 

 

 循環呼吸換氣的時候，我們的鼻子每一次吸氣可以大致分為三個階段：

1、 補充口腔中的氣息存儲量
2、 滿足生理上的氣體交換需要
3、 減輕胸腔與口腔之間氣流銜接時產生的斷痕（同時排出廢氣）
 
 
 
 
                                 
 
How to Do Circular Breathing | Saxophone Lessons：https://youtu.be/vAmXrDW6UWs

 

 

 

     胸腹聯合式呼吸法和循環呼吸法是目前比較主流的兩種呼吸方式，大家應當將胸腹聯合式呼吸法完全掌握之後再進行循環呼吸法的學習。當然，演奏色士風的呼吸技巧還有很多，例如：胸式呼吸法、腹式呼吸法、氣吐法等等。但是就當代的科學研究成果來看，胸腹聯合式呼吸法是最為科學的方法，也是最適合初學者學習的呼吸方法。

    也有很多同學反應沒有那麼多的時間來進行氣息練習或者認為氣息練習非常枯燥，如果妳也有這兩個問題，那請參考以下的練習方法進行練習，或許能夠改變你對呼吸練習的看法。

 

 

 

                                               

 

      

 
1、 睡前練習

 當我們躺在床上時呼吸時，將雙手放置在肚子上方，感受呼吸帶來的變化。我們要嘗試在呼氣時，肚子上的手仍然是被頂起的，並保持這種狀態。

2、 學習或工作間隙時練習

 首先，我們要找一個有靠背的椅子，在吸氣的同時肚子需要向外頂，在呼氣時要慢慢吐氣盡量保持腹部是向外擴的。要注意：練習時，我們的腰和背要緊貼在椅子的靠背上。

3、 吹氣球遊戲練習

 吹氣球的時候，使吸氣與呼氣時都盡量保持肚子是向外頂的。將氣球吹鼓後，再漸漸的鬆開氣球，重複幾次就會明顯的感受到腹部的力量變化。